Herbstzeit ist Erkältungszeit. Regen und graues Wetter = drinnen bleiben? Wie ich bereits geschrieben habe, ist es jetzt wichtiger denn je, nach draußen zu gehen, und sich zu bewegen, da beides das Immunsystem stärkt.Um dieses noch weiter zu unterstützen und den ersten Schnupfen noch weiter rauszuzögern, könnt ihr natürlich noch einiges mehr tun. Daher möchte …
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Reis-Tag
Zeit ist heute ein mehr als knappes Gut. Stress und volle Terminkalender bestimmen unseren Alltag. Doch schön und schlank wollen wir trotzdem alle sein. Diäten, besonders diejenigen, die einfach und schnell funktionieren, sind dabei besonders angesagt. Denn essen muss man so oder so. Was geht schneller und leichter, als also hier etwas für die Figur zu tun? Eine fixe Ein-Tages-Diät, die wirklich wirksam ist und darüber hinaus auch noch gesund ist, ist die Reisdiät. Egal, wann, wie, wo – einen Reistag kann man immer mal wieder wirklich einfach in den Wochenplan einschieben. Drei Mahlzeiten aus gegartem Reis, aufgepeppt mit ein wenig Gewürzen, Obst oder Gemüse. Lecker und gesund, entwässert man auf diese Weise und verliert bis zu zwei Pfund an einem Tag!
Favorit des vergangenen Winters?
Wenn es eine Sache gibt, die ich im letzten Winter lieben gelernt habe, dann ist es Homewear. Dachte ich zuvor die speziellen Kleider und Accessoires seien etwas für Spießer und superhässlich noch dazu, so habe ich, nachdem man mir zu meinem Geburstag ein Paar Homesocks geschenkt hatte, meine Meinung grundlegend geändert! Nicht nur, dass diese Socken meine Füße durch den Winter retteten und ihnen endlos viele, kuschelig weiche, warme Winterabende verschafften. Nein, es ging noch weiter: Habe mir im Dezember dann eine volle Montur an Homewear gegönnt: Shirt, Hose und Jäckchen. Alles kuschelweich und aus Baumwolle/Nicki/Fleece. Super angenehm! Es gibt mittlerweile nichts Schöneres für mich, als nach einem Arbeitstag das Büro-Outfit auszuziehen und in diese super bequemen Kleider zu schlüpfen! Was meint ihr dazu?
Sportunterwäsche
Es wird wärmer und wärmer, die Temperaturen stiegen in den vergangenen Tagen so sehr, dass man auch ohne Sport zu treiben schon ins Schwitzen kam… und dennoch, zieht es im Frühling und Sommer so viel mehr Sportbegeisterte nach draußen. Wo man hin sieht, joggt und walkt es im Moment. Ein bestimmtes Thema, kommt dabei gerade bei Fitness betreibenden Frauen immer wieder auf: Die richtige Sportunterwäsche ist vor allem im Sommer von unglaublich großer Wichtigkeit. Denn Schweiß und Hitze sorgen unter Umständen für ein unangenehmes Hautgefühl, Hitzestau und zu starke Reibung – und machen das Tragen eines speziellen Damen Sport BHs quasi unerlässlich. Sie stützen die Brust optimal, sind dabei aus Spezial-Material, regulieren den Feuchtigkeitshaushalt und haben besonders bequeme Träger. Auch die richtigen Sportslips
, die durch weiche Nähte ein Einschneiden verhindern können gerade bei warmen Temperaturen für ein großes Plus an Komfort sorgen!
Posted in Frühling, Laufen, Unterwäsche
Tagged Joggen, Sport-BH, Sport-Slips, Sportunterwäsche
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Sport mit Abkühlung
Ich weiß, dass sicherlich nicht viele von euch die Möglichkeit haben, das folgende in die Tat umzusetzen. Aber was für eine feine Idee ist es, im Sommer nach einer Joggingtour im Park oder Wald in einen Bach zu springen, um sich abzukühlen un zu erfrischen? Das Wetter war letztens so toll, ich hätte das am liebsten schon im Mai gemacht, wobei die Gewässer jetzt noch so kalt sind, dass man sich den Tod holt. Aber was für eine tolle Idee, nein? Eine, von der Stadtkinder und Co. wohl eher nur träumen können. Glückwunsch und Ermutigung für alle, die die Möglichkeiten haben! Nutzt das aus und macht es einfach!
Entspannt euch!
Es ist kalt und ungemütlich, dank den Eisheiligen oder wemauchimmer. Fakt ist: Raus will bei dem Wetter keiner. Viel zu groß ist die Verlockung gemütlich vor dem Fernseher oder bei einem Film mit Tee und Snacks anzuhängen und zu “entspannen”. Dass das ein Trugschluss ist, das weiß mittlerweile jedoch fast hedes Kind. Wenn schon Entspannung, dann richtig, das heißt entweder mit Yoga, Meditation und Co. oder: mit Sport. Auch wenn Sport höchste Aktivität bedeutet – es ist unglaublich effektiv wenn es darum geht zu entspannen, sprich Stress abzubauen! Also, auch bei diesem Wetter: Funktionspullover an und los gehts, eine Runde joggen. Und schon fühlt man sich besser, und der Himmel ist ein wenig weniger grau!
Regenwetter im Mai?
Blauer Himmel, Sonnenschein und Temperaturen, die nach Eis Essen und Schwimmbad schreien. Und nun? Mit einem Mal eine Eiseskälte, es regnet in Strömen und der Himmel ist grau. Wie kann das sein, im Wonnemonat Mai? Tatsächlich wird die Schuld für derartige Temperaturschwankungen im Frühlingsmonat Mai meist auf die sogenannten “Eisheiligen” geschoben. Vom 11-bis 15.Mai haben Mamertus, Pankratius, Servatius, Bonifatius und Sophie ihren Namenstag, die Tage werden wegen Frost und Kälte gefürchtet. Nach einigen Bauernweisheiten soll das milde Frühlingswetter erst dann stabil sein, wenn diese vorüber sind. Wetterstatistisch bewiesen ist jedoch lediglich, dass erst an einigen Tagen gegen Ende Mai (vom ca. 21.5. ab) häufig, nicht immer, Kaltluftströmungen zu messen sind.
Was schenkt man…
einer Sportbegeisterten zum Geburtstag? Meine beste Freundin wird nächste Woche 40. Sie ist eine Fitnessgöttin ohne Ende, besitzt schon (immer) die neuesten Trends und Accesoires. Was schenkt man da? Nun, nach langer Beratung mit einer weiteren Freundin, haben wir uns dafür entschieden, ihr einen Tandemflug zu schenken (wollte sie schon immer machen und werden wir alle gemeinsam tun), zusammen mit einem nagelneuen Running-Outfit und einem Ein-Jahres Sockenabo für ihre Lieblingsportsocken. Denke, das passt gut und sie wird sich riesig freuen. Würde mich aber sehr freuen, eure Tipps und Erfahrungen zu hören! Was schenkt ihr euren Sportfreunden? Etwas aus dem Fitnessbereich, oder ist es gerade besser, etwas Unsportliches zu schenken?
Eis, Eis, Eis
Nach diesem tollen Wochende kann man wohl endlich sagen, dass der Frühling wohl auch hier endgültig angekommen ist! Die Sonne strahlte bei super warmen Temperaturen, die Straßen füllen sich mit Menschen, die Cafe trinken, draußen essen, spazieren gehen oder Sport treiben. Und eine der liebsten Beschäftigungen wenn es wärmer wird: Eis essen. Es gibt sicherlich nichts erfrischenderes und leckereres als so eine eiskalte Abkühlung! Doch Achtung: Obwohl Eis durch Fruchtsorten und die Temperatur so leicht und gesund wirkt, stecken in den allermeisten Sorten a) eine enorme Portion Zucker, b) kaum wirkliche Fruchtanteile und c) einiges an Fett. Wer daher auf Nummer sicher gehen will, immer lieber ein Sorbet wählen, am besten Fruchtsorbet! Sorbets basieren auf Wasser und nicht auf Milch-Masse, sind daher um einiges leichter. Denn Zucker allerdings, denn sollte und muss man sich wohl gönnen…
Sportkleider für Kinder?
Benötigen Kinder schon komplette Sportoutfits? Muss ein Zehnjähriger unbedingt spezielle Funktionshosen tragen? Und müssen es für die Kleinen wirklich die teuren Markensportschuhe sein? Der Modemarkt für Kinder ist wohl einer der lukrativsten Märkte, die es gibt: In keinem anderen Stadium des Lebens wachsen wir Menschen soviel und in einem so rasanten Tempo, wie zwischen 0 und 20 Jahren. Dementsprechend reagieren die Modemarken: Nicht nur günstige bis High Class Fashion-Brands befüllen die Läden mit Kollektionen für die Kleinen, auch der Sportmode-Bereich lässt sich ein solches Geschäft nicht entgehen. Von funktionalen Kindersocken, über spezielle Shirts, bis hin zu teuren Sportschuhen und jeglichen Accesoires – das Angebot ist unermesslich. Ob man darauf zurückgreift, dass müssen Eltern schließlich persönlich entscheiden: Ist es rausgeschmissenes Geld und tun es vielleicht auch normale Shirts oder die alten Sporthosen vom Bruder? Oder muss es zum Wohle des Kindes wirklich das Neuste sein?